Motivação x Disciplina: Qual é Mais Importante?

Imagine que você acorda numa segunda-feira qualquer. O despertador toca e você não está nem um pouco afim de sair da cama. O que te move nesse momento: a disciplina ou a motivação? Essa é uma pergunta que muita gente se faz ao enfrentar os desafios do dia a dia, principalmente quando o objetivo é alcançar algo grande.

Se você está embarcando numa jornada de crescimento pessoal ou tentando alcançar o sucesso, saiba que você vai precisar de dois pilares fundamentais: disciplina e motivação.

Mas afinal, qual desses dois é o mais importante? Motivação é aquela faísca inicial, o empurrãozinho que te faz dar o primeiro passo. Já a disciplina é o que te mantém firme no caminho, mesmo quando aquela faísca some e você sente que poderia viver de pizza e séries de TV para sempre. Então, será que um desses pilares é mais crucial que o outro, ou a mágica está em encontrar o equilíbrio entre os dois?

 Quem Ganha Essa Briga?

Se você já se perguntou o que faz alguém atingir seus objetivos – se é a motivação explosiva de quem quer conquistar o mundo ou a disciplina inabalável de quem segue um plano a risca – fique tranquilo, você não está sozinho. Há muita discussão sobre qual desses dois elementos é o mais essencial para o sucesso. Para responder a essa pergunta, vamos explorar melhor o que cada um significa e como eles afetam sua vida de maneiras diferentes.

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 O Superpoder Silencioso

Disciplina pode ser descrita como a capacidade de seguir em frente, não importa o que aconteça. Imagine o seguinte: você fez um plano brilhante para correr 5 km todas as manhãs, mas, quando o alarme toca, sua cama parece ser a coisa mais irresistível do mundo. É aí que a disciplina entra em ação, como aquele personal trainer interno que te puxa da cama, mesmo quando tudo que você quer é mais 10 minutos de sono.

Jocko Willink, autor do livro “Disciplina é liberdade: Manual de campo“, é categórico ao afirmar que a disciplina é o segredo do sucesso, pois ela garante consistência, mesmo diante dos altos e baixos emocionais.

Pense nos atletas de alto rendimento. Eles treinam todos os dias, faça chuva ou faça sol, com ou sem vontade. A disciplina os mantém focados no objetivo final: vencer uma maratona, bater um recorde ou simplesmente se superar. Esse esforço contínuo constrói progresso, um pequeno passo de cada vez. E o mais importante: disciplina é como um músculo. Quanto mais você pratica, mais forte ela fica.

Disciplina, porém, não surge do nada. Ela é um hábito cultivado com paciência, esforço e repetição. Cada vez que você cumpre uma pequena tarefa, como trocar o refrigerante por água ou escrever uma página de um projeto, você fortalece sua disciplina. A longo prazo, é isso que faz a diferença entre quem alcança os objetivos e quem fica pelo caminho.

 A Faísca que Acende o Fogo

Agora, vamos falar sobre motivação, aquela força interna que faz você querer mudar o mundo antes mesmo de tomar seu café da manhã. De acordo com Daniel Pink, autor de “Motivação 3.0“, a motivação é uma energia que nos impulsiona em direção a algo que valorizamos. E o interessante é que ela pode ser intrínseca – quando você faz algo simplesmente porque ama ou porque sente satisfação pessoal – ou extrínseca, movida por recompensas externas, como dinheiro, reconhecimento ou likes nas redes sociais.

Motivação intrínseca, segundo Pink, é a mais poderosa e duradoura, pois vem de dentro e está alinhada com seus valores. Imagine alguém que ama ajudar os outros ou que está sempre buscando melhorar a si mesmo. Essa motivação vai mantê-lo energizado por mais tempo. Já a motivação extrínseca pode funcionar bem no curto prazo, mas tende a perder força quando as recompensas externas ficam menos atraentes ou previsíveis.

E aqui está o problema com a motivação: ela não é uma constante. Em alguns dias, você acorda se sentindo invencível; em outros, só quer se esconder sob as cobertas. Cansaço, frustração e distrações podem minar sua motivação, deixando você à deriva. E é aqui que entra a disciplina, para garantir que você continue avançando, mesmo quando a motivação tira um dia de folga.

 A Dupla Dinâmica

Então, qual é mais importante: disciplina ou motivação? A verdade é que os dois são essenciais, mas funcionam de maneiras complementares. A motivação é como o estopim que inicia o processo, te dando o impulso para começar uma nova jornada, seja um projeto, uma meta ou um hábito. Sem ela, dar o primeiro passo pode parecer impossível.

Mas, quando falamos de objetivos grandes, daqueles que levam meses ou até anos para serem alcançados, a motivação sozinha não é suficiente. Ela pode te deixar super empolgado nas primeiras semanas, mas a verdade é que esse entusiasmo inicial tende a diminuir com o tempo. É nesse ponto que a disciplina assume o controle.

Como diz Jocko Willink: “A verdadeira liberdade vem da disciplina“. Ela é o que te mantém no caminho, mesmo quando a motivação desaparece. Disciplina não depende de como você se sente no momento; é uma escolha consciente, baseada no compromisso com seus objetivos.

 Como Chegar ao Equilíbrio?

Embora a disciplina seja fundamental para a consistência, e a motivação seja essencial para aquele impulso inicial, o verdadeiro sucesso vem de um equilíbrio entre os dois. E aqui está o segredo: disciplina sem motivação pode te levar ao esgotamento. Imagine seguir uma rotina rigorosa sem sentir nenhum prazer ou conexão emocional com o que está fazendo. Eventualmente, você vai se sentir cansado e exausto. Quem quer viver uma vida que parece uma maratona interminável?

Por outro lado, motivação sem disciplina resulta em inconstância. Você começa cheio de energia, mas, quando o entusiasmo passa, seus projetos ficam pela metade. A pessoa que só se apoia na motivação pode começar várias coisas, mas terminar poucas. É por isso que a harmonia entre disciplina e motivação é tão importante. Ambos têm um papel específico no seu caminho para o sucesso.

 Como Colocar em Prática o Equilíbrio?

Então, como alcançar esse equilíbrio mágico? Aqui estão algumas dicas práticas para começar:

1. Defina metas claras e realistas: Quando sua motivação estiver alta, aproveite para criar um plano com etapas concretas. Estabelecer metas realistas evita frustrações e torna mais fácil manter a disciplina.

2. Use recompensas: Quando sentir que sua disciplina está te cansando, ofereça pequenas recompensas ao longo do caminho. Isso ajuda a manter a motivação viva, mesmo nas tarefas mais árduas.

3. Crie hábitos saudáveis: A disciplina se constrói com hábitos. Comece pequeno, mas seja consistente. Pequenas ações repetidas diariamente geram grandes resultados.

4. Encontre seu propósito: Uma motivação alinhada com seus valores pessoais é mais duradoura. Pergunte-se: por que isso é importante para mim? Quando você encontra um propósito maior, sua motivação intrínseca se fortalece.

5. Aceite os dias ruins: Nem todos os dias serão perfeitos. Quando a motivação estiver baixa, confie na sua disciplina para te manter no rumo. E quando a disciplina parecer difícil, lembre-se de porque você começou.

Em resumo, o segredo para grandes conquistas está no equilíbrio entre a faísca e a consistência. Use a motivação para dar o primeiro passo, e deixe a disciplina te levar ao destino final, mesmo quando o caminho for longo e difícil. Com os dois pilares em harmonia, você vai descobrir que pode alcançar muito mais do que imagina!

Se você deseja se aprofundar no tema abordado neste post, confira as sugestões de livros sobre o assunto nos links a seguir:

Agora, me conta nos comentários: você é mais do “time dos motivados” ou do “time dos disciplinados”? Ou talvez os dois? Vamos trocar uma ideia e descobrir juntos qual é o verdadeiro campeão dessa batalha!

E, claro, se você gostou deste post, dá uma espiada em outro texto que pode te interessar: ‘Como Manter Alta Performance Todos os Dias‘. Spoiler: tem dicas que vão te dar aquele gás extra, mesmo nas segundas-feiras mais difíceis!

Aproveita, comenta aqui embaixo e bora continuar essa jornada de desenvolvimento pessoal! Afinal, ninguém cresce sozinho, não é?

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Daniel Pink

Foto de John Tekeridis:

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Foto de Hasan Albari:

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